Byli jste u lékaře, podstoupili krevní testy a ejhle, lékaři vám odhalili zvýšený cholesterol. Po prvotním šoku si řeknete, no co, to zvládnu sám i bez léků. Dobrá zpráva je, že je to možné. Zdravotní stav se dá zvládnout, pokud na něm budete pracovat a dodržovat jistá pravidla. Se zvýšeným cholesterolem se vážou i srdečně cévní rizika. Tady jde veškerá lehkovážnost stranou. Aterosklerotické postižení tepen není žádná legrace. Kontrola stravy je na místě. Živočišné tuky musí pryč nebo se alespoň omezit. Zatočit musíte i s případnou obezitou. Méně solit, méně sladit, číst složení na obalech, když jdete nakupovat. Přidat vlákninu, zeleninu, ovoce. Začít se o sebe více zajímat.
