Vyspat se musíme. Spánek, minispánek je důležitý pro náš život, pro to, abychom mohli fungovat. Nejlépe a nejvíce spí děti a mladí lidé. Čím jsme ale starší, tím se kvalita našeho spánku zhoršuje. Večer nemůžeme zabrat, v noci se několikrát budíme a ráno se nám zase nechce vstávat na zazvonění budíku. A s postupujícím věkem je to ještě horší. V noci se pořádně nevyspíme a nad ránem už zase nemůžeme usnout.
Někteří lidé spí i pouhé tři až čtyři hodiny denně. Tento stav bychom rozhodně měli řešit se svým lékařem. Pro ty, kteří trpí spánkovým deficitem, se doporučuje dát si podle možnosti v poledne krátkého šlofíka. A nikam nepospíchat, z poledního spánku se probouzet pěkně pomaloučku. Dát si na čas a pak teprve se pustit do dalších úkolů. Vše pak půjde lépe od ruky.
