Pohyb, pohyb, pohyb…slyšíme ze všech stran. Někdo se bez pohybu neobejde, někdo ho zase mít nemusí. Ale podívejme se pravdě do očí. Pohyb je součástí prevence onemocnění a pomáhá nám zvládat stresy i dokonce nemoc jako takovou. Chcete, aby vám lépe pracovalo srdce, abyste měli nízký tlak a aby vám onemocnění jménem cukrovka nehrozilo? Pak je tu jediná možnost a to začít se pravidelně hýbat. Říká se, že se během cvičení vyplavují tak zvané endorfiny, což jsou neuropřenašeče, které uvolňuje mozek. Proto jedinci, pravidelně cvičící či jinak pohybující se, mají fajn pocity a nepodléhají depresím. Stačí 30 minut denně a euforie je na světě. A co víc, dožijete se i delšího věku.
