Je tu léto a čas plavek. A kdo z nás je sám se sebou spokojen? Není ale ještě všechno ztracené, stačí udělat pár „opatření“. Jako první jsou na řadě produkty rostlinného původu. Zkusme je na čas vyřadit ze svého jídelníčku. Určitě jedno dvě kila po tomto zásahu půjdou dolů. Snažte se jíst větší množství zeleniny. Každé jídlo konzumujte pomalu, nespěchejte. Zařaďte do svého jídelníčku otruby. Lze to snadno – na chleba, do polévky, do pití, do jogurtu. Uvidíte, že další kilo odejde samo. Zásobte se semínky. Dýňovými, sezamovými, slunečnicovými, zajistíte si tak dostatek důležitých prvků. Občas není špatné vyzkoušet nějaký ten půst anebo středomořskou stravu.
