Je v našem zájmu si zachovávat duševní zdraví. Ne vždy je to ovšem snadná záležitost. Špatná nálada, kdy jsme flustrovaní, smutní, sklíčení, to není nic příjemného. Může mít různou intenzitu a různou sílu. Co dělat, abychom se těmto špatným dnům vyhnuli? Především je potřeba opustit černé myšlenky. Ani černobílé myšlení není to pravé. Vždyť život je barevný. Nikdy si nevytvářejte vlastní domněnky. A když už se něco děje, vždy si počkejte na výsledek, nedohadujte se předem. Nic není tak, jak to vypadá. Neignorujte příjemné věci, které vás potkají. Přestaňte vytvářet katastrofické scénáře. Nevyčítejte.
Udělejte si veselou krabičku. Do ní si dejte věci, které vás rozveselí. Například dopisy od svých milých, fotky, hračky, vzpomínkové předměty a nezapomeňte na čokošku (pro neznalé na čokoládu).
