Víte, že bakterie sídlící v našich střevech hrají hlavní roli v našem zdraví, že ovlivňují naši náladu, naši váhu, naši duševní pohodu a naši celkovou kondici ? I z tohoto důvodu bychom si měli svou střevní mikrobiotu hýčkat. Přílišné užívání léků a nadužívání antibiotik, ani nevhodné stravování naší střevní mikrobiotě nesvědčí. Náš trakt je mnohem víc než hromádka buněk obklopujících naši snídani, oběd či večeři. Obsahuje také společenství mikrobů a bakterií. Naprostá většina jich sídlí v tlustém střevě. Mají za úkol rozkládat a konzumovat nestravitelnou vlákninu. Střevní mikrobiota řídí náš imunitní systém. Když funguje dobře, zvládáme boj proti infekcím. Přestane-li fungovat, hrozí nám větší riziko autoimunitního onemocnění a rakoviny. Zánět, který se projevuje otokem či zarudnutím, může způsobit další lavinu zdravotních potíží. Je proto nezbytné vlastní mikrobiotu optimalizovat a posilovat si tak imunitní systém. Zajistíme si tak nejen zdraví, ale zároveň i štíhlé tělo. Zařaďte tedy do svého jídelníčku kvašené produkty, jako třeba kysané zelí, nakládané okurky, z nápojů kefír či kombuchu.
Category: Září 2020
Meditace
Meditovat znamená zaměřit pozornost do svého nitra. Necháme svět za sebou a oprostíme se od všech starostí a povinností. Meditovat můžeme v přírodě, ale i doma. Je potřebné zajistit si klidné útočiště. Popřemýšlejte, kde si doma udělat svůj duchovní koutek. Jako vybavení vaší svatyně vám poslouží vonné tyčinky, svíčky, kameny, květiny. Zde budete čerpat potřebnou energii. Zhluboka se nadechněte, vydechněte, uvolněte a uveďte svou mysl do přítomného okamžiku. Nechte myšlenky plynout, a pokud se vám do mysli přeci jen nějaká zatoulá, obejměte ji a nechte zase jít. Meditovat byste měli pravidelně, pomůže vám to udržet vyrovnanost. Žijeme v nelehké době, meditace nám zajistí toužebnou pohodu a klid.
Udělejte si čas pro sebe.
Chcete-li být spokojeni, musíte si dopřát dostatek volného času sami pro sebe. Zklidnit nervovou soustavu a vnímat vnitřní klid. Meditovat. Odložit stranou všechny povinnosti. A všímat si, co nám napovídá náš vnitřní hlas. Popřemýšlejte o dalších technikách, které vám pomohou obnovit síly. Podívejte se na sebe nezaujatým pohledem. Máte-li pocit, že jste jiní či odlišní, přijměte tento pocit jako dar. Posilte své sebevědomí. Žijte v přítomném okamžiku. Je to zázrak. Nemyslete ani na minulost, ani na budoucnost. Myslete pozitivně. Život plyne tak, jak má. Když ho necháte plynout, pošle vám do života lidi, se kterými se máte potkat a třeba se od nich i něco naučit. Proto se zastavte v tomto posvátném klidu a přijímejte vše, co příjde, s pokorou.
Kameny podle zvěrokruhu od 23.9. – 22.10., znamení Váhy
Mezi hlavní kameny tohoto znamení se řadí akvamarín, jadeit, obsidián, záhněda, sugilit, jaspis, karneol, malachit, růženín, modrý safír, turmalín, tyrkys, růžový korál, chryzokol a diamant. A co umí ?Akvamarín pročišťuje duši, posiluje naši touhu po svobodě a soběstačnosti. Jadeit zvyšuje vitalitu a posiluje zdraví, obsidián pomáhá uskutečňovat nesplněná přání a otevírá nám zavřené dveře. Záhněda zase pomáhá řešit situace, při kterých by mohlo dojít k nepříjemným konfliktům. Sugilit podporuje sebekontrolu. Jaspis nám pomáhá s vytrvalostí a odstraňuje váhavost. Popostrčí nás k rozhodnutí, které je třeba udělat. Když potřebujeme zvýšit pozornost a schopnost se koncentrovat, pořídíme si karneol. Potká-li nás něco špatného, sáhneme po malachitu, podpoří naši radost a utěší ve smutných chvilkách. Krásný růženín nás oblaží svou krásou a dokáže léčit i rány. Modrý safír je uklidňující a posiluje dobrá předsevzetí. Modrý turmalín nás harmonizuje. V těžkých dobách nám pomůže tyrkys. Růžový korál posiluje citovou oblast. Chryzokol nás ochrání před stresem a zlobou a diamant zušlechtí naše úmysly.
Krásná spojení
Příroda je to nejlepší místo, kde načerpat novou energii. Vnímejte květiny na louce, stromy v lese. Nejen že nás rostliny obohacují o kyslík, ale ještě působí na všechny naše smysly. Na jaře, v létě, na podzim a v zimě čerpáme životodárnou sílu. V horách, na zahradě, u vody. Vnímejte sluneční světlo a nechte jej na sebe působit. Máte-li náročný den, stačí si umýt ruce anebo se napít. Voda působí jako antidepresivum. Posaďte se na břeh rybníka a pozorujte, jak si vlnky šplouchají sem a tam. Voda odplaví všechny vaše starosti. Uklidní vás a ukolébá. Zklidní vaši mysl, navodí pocit klidu. I proto jsou vodě přičítány léčitelské vlastnosti.
Pět tibeťanů
Čas běží, vše se mění a neutečeme této změně ani my. Změna je přirozená a dokonce nezbytná jako sám vývoj. Přicházejí nemoci a nemohoucnosti. Život už je takový a pomoci si musíme sami. Nikdo jiný to za nás neudělá. Naštěstí dostáváme další a další šance. Je čas začít hledat, které to jsou. Jedna z možností je obnovit kontakt se sebou samým či samou. Metoda Pěti tibeťanů je tak snadná, zacvičit si sestavu může každý, kdykoliv a kdekoliv. Neexistuje téměř omezení. Cvičení výborně posiluje záda, svým způsobem se dá považovat i za velmi účinnou rehabilitaci. Jedná se o jednoduché cviky, které nám pomohou zregenerovat celý organismus a zajistí nám tak zdraví a kondici. Tuto sestavu cviků najdete na internetu velmi snadno, vygooglujte , zacvičte a uvidíte. Odměnou vám bude pružné tělo, lepší nálada a přehršel energie.
Neberte si to osobně
Neberte si to osobně. Kolikrát jsme tuto větu v životě už slyšeli. Ono se to snadno řekne, ale aplikovat ji v praxi už je daleko těžší, než by se na první pohled zdálo. A přitom se jedná o velmi jednoduchou zásadu osobního růstu. Don Miguel Ruiz v knize Čtyři dohody píše, že lidé do interakce s vámi vnášejí vlastní jed, ovšem vy ten jed nemusíte přijmout. Nemístnou poznámku si k srdci připusťte pouze tehdy, pokud se s ní ztotožňujete. V opačném případě se nenechte vyvést z míry. Obvykle útočí lidé, kteří mají své vlastní nevyřešené problémy. Jsou to lidé nevyrovnaní a kopou kolem sebe. Dejte si předsevzetí, že si nebudete nepravdivé poznámky druhých brát osobně.
Energetický systém
Abychom mohli žít a cítit se dobře, musí nám tělem volně proudit energie. Často jí zcela nevědomky stavíme do cesty různé překážky. A tyto překážky omezují pak funkce našeho těla. Naše orgány můžou trpět buďto přemírou anebo nedostatkem energie. Ani jedno není dobře, energie by měla proudit vždy vyváženě. Energie vniká do těla a zásobuje jeho energetický systém. Když máme nedostatek energie, jsme oslabení, opotřebovaní a rychle stárneme. Existují lidé, kteří mají citlivý zrak, sluch a cit a vnímají tuto energii. Energii nám po těle rozvádějí takzvané čakry. Těchto 7 základních čaker leží podél páteře a pokud jsou průchodné, zdravé a vyrovnané, je vše v pořádku a znamená to, že čakry vzájemně spolupracují. Má rada pro tento měsíc zní : zamyslete se nad stavem svých čaker…