Zvýšený cholesterol?

Byli jste u lékaře, podstoupili krevní testy a ejhle, lékaři vám odhalili zvýšený cholesterol. Po prvotním šoku si řeknete, no co, to zvládnu sám i bez léků. Dobrá zpráva je, že je to možné. Zdravotní stav se dá zvládnout, pokud na něm budete pracovat a dodržovat jistá pravidla. Se zvýšeným cholesterolem se vážou i srdečně cévní rizika. Tady jde veškerá lehkovážnost stranou. Aterosklerotické postižení tepen není žádná legrace. Kontrola stravy je na místě. Živočišné tuky musí pryč nebo se alespoň omezit. Zatočit musíte i s případnou obezitou. Méně solit, méně sladit, číst složení na obalech, když jdete nakupovat. Přidat vlákninu, zeleninu, ovoce. Začít se o sebe více zajímat.

Zdraví

Každý z nás má zájem být zdráv. Ale ne každému se zdraví dostává. Zdravě jíst a zdravě myslet je základ na dobré zdraví. Každá i drobná změna k lepšímu našemu zdraví napomůže. A co je důležité, nikdy není pozdě. Ujasněte si své priority. Čas, který věnujete svému zdraví, věnujete vlastně sami sobě. Vždyť jen na vás samotných záleží, co chcete a jak se budete cítit. Proto se postavte na první místo. Věnujte se cele sobě. Bude vám to nesmírně prospěšné. Věnujte patřičný čas nákupu potravin a jeho přípravě. Buďte přístupní novým informacím. Zkoušejte nové věci. Nechte si poradit a nechte se inspirovat. A nakonec, buďte i vy sami inspirací pro ostatní.