Citrony v léčitelství

Asi jediné léčebné působení citronů známe v případě čaje s medem a citronem při nachlazení. Byla by ale věčná škoda nevyužít jej i jinak. Například při začínající rýmě lze nakapat citronovou šťávu do nosu. Revma, artróza, dna, i tady má své blahodárné účinky, neboť odstraňuje kyselinu močovou. Zároveň čistí játra i ledviny, dokáže spravit zažívání a potlačuje bakteriální nemoci. Pokud vás něco štípne, nakapejte na ránu kapku dvě citronu. Chcete zpevnit pokožku? Vezměte něco citronové šťávy, něco soli a namočte do žínky. Po koupeli se takto upravenou žínkou třete po celém těle. Vyzkoušet můžete i pleťovou vodu. K zapotřebí jsou následující ingredience. 50 ml 70% alkoholu, 50 ml glycerinu, 200 g medu nejlépe vlastního a 1 citron. Šťávu z citronu a ostatní inci smícháme a naplníme tmavou neprůhlednou lahvičku. Po umytí potíráme pokožku. Skvělé i na pihy. Jen pozor na slunce.

Bezinky

Je doba bezinek, čili bezu černého. Najdeme ho po celé Evropě. Víte že v tomto léčivém keři sídlí dobré víly? Sbírají se květy, plody, kůra a dokonce i kořeny. Kdo by neznal bezinkový a lipový květ v čaji při akutním nachlazení? Bezinkový květ dokáže srovnat i krevní tlak, ať už nízký nebo příliš vysoký. Pomůže při vodnatelnosti, při potížích s kožními chorobami, přebytku kyseliny močové, působí blahodárně na cévy, léčí kašel, angíny, dýchací cesty, pomáhá při zažívacích obtížích. Ale i tady platí, s bylinkami opatrně. Vždy je dobře zvolit zlatou střední cestu. Odvar z bezinek působí skvěle i jako pleťová voda. Dokáže odstranit i pihy.

Nálada

Věděli jste, že naši náladu ovlivňuje naše strava? Vše, co zkonzumujeme, má na nás obrovský vliv. A proto si dávejte pozor, kdy a co kdy jíte. Rozhodně se vyhněte jídlu, když vás něco rozlítilo. Není potřeba, abyste si ještě rozhodili zažívání. Stravou ovlivníte i váš břišní mikrobiom. Proto velmi záleží na tom, co vlastně jíte. Jídlo vám buď pomůže anebo uškodí. Jídlo vám určuje i to, zda jste štíhlí anebo spíše obézní. A kdo by nechtěl mít zdravou váhu? A se zdravou váhou i dobrou náladu? Diety oslabují, cesta k vysněné váze a příjemné náladě vede jedině přes zdravé stravování. Nejprve musíme ale přijmout sami sebe.

Myšlenky

Myšlenky jsou nebezpečná záležitost, myslet není snadné ani jednoduché. Myšlenky dokáží být i zrádné a postavit se proti nám. Stačí zasít jednu nehezkou myšlenku a ona se v naší mysli usadí natolik, že nás dokáže o své pravdě přesvědčit a dokonce si na ni i zvyknout. My uvěříme této negativní informaci a jsme ztraceni. A zdaleka nejhorší jsou chronické negativní myšlenky. Tady už je velmi těžká pomoc a mnohdy to vše špatně končívá. Dostaví se nemoci, deprese, negace. Člověk je na dně. Nervová soustava nemá šanci. Tento stav potkává dnes a denně velkou spoustu lidí. Ale věřte mi, je z toho marastu cesta ven. Existuje. Jen je důležité nepodlehnout a bojovat.

Stravování

I stravování má svůj režim. Kdy je asi tak nejlepší zasednout ke stolu si nyní řekneme. Důležité je dodržování minimálních rozestupů tří hodin mezi jídly. Snídani začínáme mezi sedmou a osmou hodinou ranní. Během dopoledne si dopřejeme svačinku. Může to být džus nebo kousek ovoce. Ideálně mezi dvanáctou až třináctou hodinou polední nastává čas k dobrému obědu. Má rada zní, upíjet mezi sousty fenyklový či zázvorový čaj. Tyto čaje podporují trávení. Kdo chce, dá si odpolední svačinku a mezi pátou a šestou hodinou večerní už je čas na večeři. Takto večeřet se doporučuje z důvodu toho, že nejdete do postele s plným žaludkem a lépe usínáte.

Pohyb

Pohyb, pohyb, pohyb…slyšíme ze všech stran. Někdo se bez pohybu neobejde, někdo ho zase mít nemusí. Ale podívejme se pravdě do očí. Pohyb je součástí prevence onemocnění a pomáhá nám zvládat stresy i dokonce nemoc jako takovou. Chcete, aby vám lépe pracovalo srdce, abyste měli nízký tlak a aby vám onemocnění jménem cukrovka nehrozilo? Pak je tu jediná možnost a to začít se pravidelně hýbat. Říká se, že se během cvičení vyplavují tak zvané endorfiny, což jsou neuropřenašeče, které uvolňuje mozek. Proto jedinci, pravidelně cvičící či jinak pohybující se, mají fajn pocity a nepodléhají depresím. Stačí 30 minut denně a euforie je na světě. A co víc, dožijete se i delšího věku.

Zdraví

Můžeme být zdraví nebo nemocní. Je to volba, kterou když chceme, dokážeme ovlivnit. Důležité je ponořit se do rovnováhy. Všechno je se vším propojeno. Ano, trvá delší dobu, než se projeví symptomy nemoci, ale právě proto je tak důležitá prevence. Velmi důležité je vyhnout se hromadění odpadních látek. Předcházení nemocí je vždy snadnější než řešit pak už zapeklitý problém. Zdravé životní návyky jsou základ. Já vím, ne vždy se nám daří dodržovat zdravý životní styl. Ale nikdy není pozdě ze špatné cesty se na tu správnou zase vydat. První, čemu se budeme věnovat, je stravovací režim, čili správně si navrhneme stravu. Jíst je potřeba harmonicky a vyváženě.

Dóša Kapha

Seznámili jsme se s Vátou, Pittou a nyní se skamarádíme s Kaphou. Kapha je třetí a poslední z řady dóš. Tuto dóšu mívají lidé silnější postavy, mají pomalý metabolismus. Povahy jsou klidné a velmi dobře snášejí stres. Kapha by měla zpozornět u svého jídelníčku. Vynechat sladkosti a tučné pokrmy. Vyhnutí je třeba i červenému masu a mléčným výrobkům, sladkému ovoci a bramborám. Jíst menší porce a pít teplé nápoje. Dobrý je pro ni pohyb a relaxace různého druhu. Kaphy jsou velmi příjemní společníci, mají srdce na správném místě. Nemají ovšem v oblibě jakékoli změny. Prostě jistota je jistota. Umějí velice dobře analyzovat a mají skvělou paměť.

Dóša Pitta

Víme, že existují tři dóši. Váta, Pitta a Kapha. Pojďme se podívat, jaká je Pitta. Pitty mívají sklon k zažívacím obtížím, k žaludečním vředům a pálení žáhy. Ošetření si tedy zaslouží játra, žaludek a žlučník. Stejně jako Váta i Pitta vyžaduje pravidelnou stravu a dostatek spánku. Pitty jsou přátelské, ovšem při nerovnováze dokáží být agresivní, netrpělivé a žárlivé. Pozor si musí dát na ostrá jídla, stres a horké počasí. Proto potřebují zchladit. A nejlépe se Pitta zchladí studenými nápoji, syrovou zeleninou a málo kořeněnými pokrmy. Vhodné je i umírnění se v používání soli. Zvládne-li Pitta tato omezení, přestane ji pálit žáha a sníží se překyselenost organismu.

Dóša Váta

Chcete-li znát svou osobní konstituci, doporučuji udělat si test. Tak nejlépe zjistíte, zda patříte do fyzického typu Váta, Pitta anebo Kapha. Nejvíce je na světě Vát. Ale ani Váta není nikdy jednoznačná. Proč je důležité zjistit svoji konstituci? Jednoduše proto, že díky zjištění, do které skupinky patříte, můžete ovlivnit svůj metabolismus. Každá skupina má trochu odlišné stravování. Váta je dost proměnlivá ve svých náladách, proto je vhodné držet se pravidelného stravování. Tím se Váta harmonizuje. Pro Vátu se hodí teplá strava – teplé polívky, vařené jídlo. Omezte studené nápoje a studené jídlo. Nevhodné je fastfood stravování. Uvedete-li svoji Vátu do rovnováhy, budete se cítit skvěle.