Když spíte, odpočíváte a v odpočinku se regenerujete a obnovujete. Proto si dejte pohov s jídlem těsně před spaním. Aby se vám lépe spalo, můžete si dát kousek zeleniny či ovoce. Se spánkem přicházejí sny. Zejména nevědomé. My neovlivníme, zda sen přijde a co se nám bude zdát. Je to o náhodách.
Někdy ale si můžeme (když víme jak na to), sny přivolat vědomě. Tato technika se nazývá lucidní sny, takzvané lucidní snění. Je to metoda, kdy usnete a za chvilku se zase probudíte specielní technikou nastavení zvuku. Rozhodně se nejedná o budík. Je potřeba začít už s usínáním, například za ševelení moře. S tímto stavem vám mohou pomoci odborníci na slovo vzatí. A pokud nemůžete usnout a potřebujete se dobře vyspat, vyvětrejte před spaním místnost.
