BEZPEČNÉ MNOŽSTVÍ KOFEINU

Dva šálky denně neuškodí. Kafaři, ovšem zpozorněte, tři šálky denně už mohou mírně zvednout krevní tlak a pokud jste nejen milovníci kávy, ale i milovníci nikotinu, váš tlak se může zvýšit na nebezpečnou hodnotu.

Mezi příznaky toho, že přijímáme příliš mnoho kofeinu jsou špatné usínání a podrážděnost. Větší dávky kofeinu ochuzují náš organismus o draslík, dochází ke zhoršenému vstřebávání vápníku a vitamínu B1.

Kofein se nenachází jenom v kávě, je součástí i mnoha volně prodejných léků, například léků proti nachlazení, proti bolesti, různých stimulantů i přípravků na hubnutí. Buďme tedy na pozoru a kontrolujme si, zda konzumujeme bezpečné množství kofeinu.