Nové auto

Rozhodli jste se, že je na čase obměnit vozový park? Ale jaké auto si vybrat? Poradím…

Neporadím přímo jakou barvu a jaký typ, ale zavedu vás, jakým způsobem se nad novou koupí zamyslet.

Za prvé, velikost vozu. Pro kolik lidí bude, pro vás samotného či samotnou, nebo by to měl být raději rodinný vůz? Pak by mohlo přijít na přetřes nějaké SUV.

Za druhé, jaký typ paliva preferujete? Jezdíte kratší vzdálenosti po městě – benzin, nebo dálky – naftu, nebo hybrid či elektroauto?

Za třetí, kolik na auto máte vlastních prostředků a kolik do něj hodláte investovat?

Za čtvrté, nakolik vozidlo potřebujete? Budete denně dojíždět do práce, nebo ho vytáhnete z garáže pouze víkendově?

Květiny

Máte doma květiny? A máte je rádi? A staráte se o ně dobře? Tak já vám tedy povím, jak na to…

Za prvé, rostlinám musíte bezpodmínečně zajistit dobré světelné podmínky, jinak živoří. Světlo je jedno ze základů. Pravda, záleží na druhu…

Dalším základem je květiny řádně zalévat. Opět záleží na druhu rostliny. Dejte si velký pozor, aby rostliny nestály ve vodě, to by se jim moc nelíbilo a poznamenalo by to jejich vzhled. Takže, kontrolujte půdu a podle potřeby se pusťte do zalévání.

Občas rostliny potřebují pohnojit, protože co si budeme povídat, bez živin by to nešlo.

Občas potřebují i přesadit, čím větší rostlina, tím potřebuje i větší květník.

A poslední doporučení: kytičky kontrolujte, odstraňujte suché listy a nezapomeňte si s nimi povídat.

Vitamíny a minerály

Ty správné vitamíny a minerály, to by měly obsahovat potraviny, které konzumujete pro krásu. Dám vám příklad.

Hodně antioxidantů obsahují borůvky. Jejich pojídáním budete zdárně odolávat stárnutí pleti. Pomeranče, mandarinky, citrony zase pomohou díky svému obsahu vitamínu C s tvorbou kolagenu. Organismu dodáte železo a vitamín A a vitamín C formou špenátu. Té správné hladině cukru v krvi napomůžou celozrné výrobky. Omega 3 mastných kyselin si dodáte díky lososu. Zdraví pokožky a krásných vlasů dopomůžete i konzumací avokáda. A také nesmíte vynechat ořechy, mandle, protože ty jsou zase hodně bohaté na vitamín E.

Vitamíny a minerály bychom měli, ale je tu ještě jedna důležitá připomínka. A tou je dostatečný pitný režim. Hydratace je totiž základ.

Když je ti smutno

Když je ti smutno, je to těžká věc. Smutnění není pro nikoho příjemné. Existuje pár metod, které nám mohou více či méně pomoci smutek zvládnout.

První možností je jít se někam projít, změnit prostředí. Odejít do lesa, nebo si jít něco koupit, načerpat jinou energii. A tím samozřejmě přijít i na jiné myšlenky.

Další možností je popovídat si s někým blízkým. Ať už zajít za ním na návštěvu, nebo mu zatelefonovat. Špatná varianta není ani napsat mu email, i tím se zaměstnáte a myšlenky si srovnáte.

Dobrá je i sebepéče. Opět zaměstnáte hlavu a navíc pro sebe něco uděláte.

Zkuste dělat nové věci, zkoušet něco, co vás do teď ani nenapadlo.

Kosti, kosti, kostičky

K čemu nám kosti slouží? Je to opěrná část pohybového aparátu, bez nich by to zkrátka nešlo. Jsou pevné, jsou tvrdé, jsou pružné, dělí se podle tvaru na dlouhé, ploché, krátké. Síla ledvin ve stáří souvisí se sílou kostí. Oscifikace, to je název vzniku kostí. Vznikají z chrupavky nebo z vaziva. Kostře se latinsky říká skeleton. A máme dvě označení kostry. Lebce, páteři a hrudníku se říká kostra osová. Ta druhá je kostra končetin. Kostra má cirka 233 kostí a celý náš pohybový systém se skládá z kostí, kloubů, svalů, nervů a receptorů. Svaly jsou hladké a příčně pruhované. Dlouhým kostem se říká diafýza. U dětí jsou kosti pružnější, u starých lidí už křehčí. 

Cukr

Cukr používejte, když musíte, ale pokud možno co nejméně. Místo cukru se soustřeďte na to, aby vás hodně zasytilo to, co jíte. Ochrání vás to před chutí na sladké potraviny. Plnohodnotné bílkoviny a plnohodnotné tuky jsou vaše záchrana. Protože cukr je, byl a vždycky bude jenom cukr. Cukr ano, ale jen vyjímečně. Cukr je naše prokletí, náš problém. Způsobuje nemoce, tloušťku, neobsahuje ani minerály, ani vlákninu, ani vitamíny, ani enzymy, je nám prostě k ničemu. Něco jiného jsou přírodní cukry.

Přírodní cukr najdete v ovoci, jezte ovoce, ale na pozoru se mějte před čerstvě lisovanou šťávou. Tolik samotného ovoce byste naráz nesnědli, proto toto varování. Všeho s mírou.

Návyk

Stále bojujeme. Krátce po vánocích a cukroví dochází. Obvykle se s výrobou cukroví začíná začátkem prosince a když už vyrobíme, i ochutnáváme. A tak se najednou stane, že ochutnáváme pravidelně celý měsíc. Cukroví nám ale pomalu dochází a nám se z ochutnávání stal návyk. Návyk, kterého se jen špatně zbavujeme. Přijde předsevzetí, obvykle po stoupnutí si na váhu. Zhubnu, co jsem nabrala – nabral, musím zase shodit. Jenže jak to udělat, když jsme si mezitím vytvořili návyk zobat každý den něco sladkého?

Vím, co nedělat. Nevrhnout se po hlavě na dietní stravu, na nevyváženou stravu například ve formě rizota, nebo zeleninové saláty. To totiž nefunguje. Je potřeba se nad novým hubnoucím jídelníčkem zamyslet a pamatovat na to, aby ve složení byly jak sacharidy, tak bílkoviny, tak i tuky. Jen tak se nám náš záměr podaří.

Rok 2025

A je to tu. Nový rok 2025. Rok, který má jako každý jiný 365 dní, 12 měsíců, 52 týdnů.

Rok, na který se zároveň těšíme i netěšíme. Rok, od kterého očekáváme něco nového, hezkého. Plánujeme si budoucnost, plánujeme si dovolenou, plánujeme kde co. Zajímají nás svátky, abychom tu dovolenou ušetřili.

Mimochodem, příští a vlastně letošní Štědrý den vychází na středu, čtvrtek a pátek svátky vánoční, což znamená, že nás čeká velké volno. Pět dní volna, od středy do neděle. Pokud tedy nepracujete na směny nebo nejste osoba samostatně výdělečně činná. Silvestr vychází také na středu, čtvrtek Nový rok a v pátek buď jít na jeden den do práce nebo si prodloužit volno a mít i s nedělí čtyři dny odpočinku.