Month: March 2024

Proč je mezi mužem a ženou takový rozdíl? Proč si někdy tak těžce rozumí? Proč se říká, že ženy jsou z Venuše a muži z Marsu? Proč muži neposlouchají své ženy? Proč ženy neumí číst v mapách? Proč mnohé vztahy končí špatně? Proč jsou obě skupiny tak odlišné? A dají se ty rozdíly nějak srovnat? Naše mentalita je sice hluboce rozdílná, ale dobrá zpráva je, že se dá srovnat. Stačí více snahy na obou stranách. A další dobrá zpráva je, že když ten správný muž potká tu správnou ženu, ta mentalita není až tak hluboce rozdílná. Je potřeba hledat a je potřeba se snažit. A vy ženy si pamatujte jednu věc. Muž vám do hlavy nevidí, proto si o svá přání řekněte pěkně nahlas, protože toho chlapa samotného nenapadne, po čem toužíte.

Za pár dní tu máme velikonoce, svátky jara. Modré pondělí, Šedivé úterý, Škaredá středa, Zelený čtvrtek, kdy se začíná čepovat zelené pivo, (jinak také Ježíšova poslední večeře), Velký pátek (Ježíšovo utrpení a ukřižování), a Bílá sobota (ten den byl velmi smutný z předchozích událostí), velikonoční neděle (v tento den brzy po ránu vstal Ježíš z mrtvých) a velikonoční pondělí. Týdnu před velikonocemi se říká pašijový.

A jak se nachystat na velikonoční svátky? No přeci jednoduše, trochu vysmejčíme domácnosti, upečeme beránka, bochánek, nabarvíme vajíčka, ze skříní vyndáme velikonoční výzdobu, do vázičky zelené větvičky, k tomu přidáme zlatý déšť. Na pondělí si muži připraví pomlázky a dojdou vykoledovat vajíčka a ochutnat dobrůtky, které pečlivé hospodyňky s láskou připravily.

Je tu jaro a probouzí se mládí. A kdo by nechtěl být mlád? Já nikoho takového neznám. Máme možnosti, které můžeme a nemusíme využít. Jednou z takových možností je profesionální líčení. Když se svěříte do rukou profesionálovi, nestačíte se divit, co vše s vámi dokáže. Když dodají ženě krásu, dodají jí i sebevědomí.

Která žena by někdy nechtěla vypadat jako Elizabeth Taylorová, Audrey Hepburnová, Marylin Monroe, Barbra Streisandová, Jean Shrimptonová, Kim Alexis nebo Christy Turlingtonová?

Ale není třeba zdaleka nezbytné, abychom byly takové krasavice. Vždyť je tu ještě vnitřní krása a ta je mnohdy ještě víc než přirozená vnější krása. A když naši vnitřní krásu ještě necháme podtrhnout šikovným vizážistou, dámy, dávám vám slovo na to, že budete spokojené.

A vše začíná tak nenápadně. Narodíme se a překypujeme zdravím. Nic nám nechybí, všeho máme dost, cítíme se skvěle. A to je možná i ten důvod, že dlouho dlouho nic neřešíme. Na své zdraví nedbáme a když nám někdo dá dobrou radu, jen nad ní mávneme rukou. Ovšem jen do té doby, než nám přibudou nějaké ty roky a naše hříšky mládí se začínají projevovat v občas se vyskytujících potížích.

Pokud ani tady nedbáme, přidají se další problémy. A jejej, najednou jdeme od lékaře a neseme si léky na vysoký krevní tlak. No dobrá, jeden prášek není žádná hrůza, ostatní toho berou víc. Ale co čert nechce, zanedlouho už to není jenom prášek na tlak, ale přidá se i prášek na cholesterol. Statiny nejsou nic dobrého, ale když je situace tak vážná, přijmeme i je. Tím to nekončí, někdo dostane i léky na problémovou štítnou žlázu. A kdyby tady byl konec. Na dalších krevních testech vám lékař zjistí vysoké hodnoty triacylglycerolů. A odcházíte s dalšími prášky. A začarovaný kruh pokračuje, za rok vám zjistí, že máte vysokou hladinu glukosy a už v tom jedete. Další prášky.

Pokud toto kolo nezastavíte, skončíte na inzulinu. A tady už se z rozjetého vlaku špatně vystupuje. Ale já vám něco povím, řešení existuje. Zajímejte se o své výsledky krve a řešte situaci dříve, než se vám vymkne z ruky. Existuje několik pomocníků – cvičení, zdravá strava a otevřená mysl.

Kdo chce šetrně vařit, ať si pořídí pomalý hrnec. Vaříte a přitom zachováváte vysoký obsah živin. Je to metoda nad metody. A ještě to zvládne každý. Ten hrnec se jmenuje slow cooker. Přišel k nám z Ameriky, tam to začalo. Je to takový hrnec dva v jednom a vaří při nízké teplotě. Práce s ním je velmi snadná. Do hrnce se vloží suroviny, zapne se a několik hodin se mu člověk nemusí věnovat. Vaří sám, kdo má práce nad hlavu, určitě takové vaření uvítá. A ten kdo miluje vývary, bude nadšený. Bez velké námahy se dají vykouzlit skvělá jídla. Pomalý hrnec by neměl chybět v žádné domácnosti.

Zdalipak víte, co je to metabolický syndrom? Bohužel velmi závažná záležitost a měl by o ní vědět opravdu každý z nás. Všichni si zjistěte, zda jím náhodou netrpíte. A pokud ano, vztyčený ukazováček s varováním je nutno uposlechnout, tedy alespoň, pokud se chcete dožít vyššího věku.

Tak tedy pár otázek na tělo. Máte vysoký tlak? Máte vyšší hladinu LDL cholesterolu a nízkou hladinu HDL cholesterolu? Trpíte obezitou, zejména v oblasti břicha? Máte zvýšené triglyceridy? Máte zvýšený cukr? Kouříte? Máte nedostatek pohybu, sedavé zaměstnání nebo se vám jen tak nechce? Jste neustále ve stresu? Jste žena a je vám víc než 55 let nebo muž a je vám víc než 45 let?

Pokud mi právě odpovídáte že ano, pak je za pět minut dvanáct svůj zdravotní stav řešit.

Vysoký krevní tlak je nebezpečný a neléčený vysoký krevní tlak je ještě nebezpečnější. Co dělat proto, abychom si tlak snížili? Kromě léků na předpis, existují další možnosti. Samozřejmě, pokud budeme experimentovat, doporučuji si krevní tlak každý den kontrolovat. Upravit nám jej může pomoci změna životního stylu, ku pomoci máme i bylinky, homeopatika, minerální soli, vitamíny. A jaký tlak je správný? Pokud máte tlak pod 100/60, jedná se o nízký tlak a i ten je potřeba řešit. Normální tlak je 120/80, u starších lidí do 139/89. Jakmile si naměříte od 140/90, už se mějte na pozoru a tlak si ohlídejte. Jedná se sice o mírnou hypertenzi, ale od té není daleko k středně závažné hypertenzi anebo závažné hypertenzi 3. stupně.

Endorfiny se vyplavují při sportu. Prý. No nevím, máte zkušenost? Já asi nebudu ta správná sportovkyně. Endorfin je droga číslo jedna, droga číslo dvě je oxytocin a droga číslo tři je dopamin. Oxytocin je opak kortizolu, signalizuje bezpečí. Dopamin je příjemný pocit, který máme, když se nám něco podaří. Chránit si své štěstí je jednou z nejdůležitějších věcí v našem životě. A pokud si chcete udržet pohodu, naslouchejte druhým, snažte se jim porozumět. Naučte se asertivitě, ale nikdy nikoho nenapadejte, to už by nebylo asertivní jednání. Snažte se o zřetelnou komunikaci. Taky dejte druhému možnost se na rozhovor s vámi připravit. Připravte se na to, že každý v životě udělá dobrá i špatná rozhodnutí a ani vás tato zkušenost nemine.