Month: December 2023

Emotional freedom techniques to je název zkratky EFT. Jiný tuto techniku nazývá jako emoční svobodu. A k čemu tato technika je? Její používání vás zbaví negativních emocí. EFT ťukání vám pomůže nejen s psychickými problémy, ale i s tělesnými problémy. Díky EFT dokážete snížit hladinu stresu, úzkost, paniku, nespavost, nadváhu, traumata, různé poruchy, poperete se snáze s vážnou i chronickou nemocí, se vztahovými problémy, snadněji zlepšíte svou výkonnost, kariéru, prostě vše, nač si vzpomenete. Tím že odstraníte negativní pohled, změníte situaci a dojde ke zvratu k lepšímu.

A jak se EFT ťuká? Začněte u obočí, pokračujte po straně oka, poté pod okem, dále pod nosem, na bradě, na klíční kosti, v podpaží. A k tomu pronášejte formulku : i přesto, že…mě stále bolí hlava (vy dáte svůj problém), mám se ráda a přijímám se.

A takto provedete celé kolečko. Jednou, dvakrát, podle toho jak to budete vnímat.

Makramé je umění, ale kdo jej vyzkouší, zjistí, že ne tak těžké, jak to na první pohled vypadá. Jde jenom o to, naučit se vázat uzlíky. Je to technika stará 3500 let před naším letopočtem. Uzlovalo se odjakživa. Při této technice se používají jednoduché a složitější uzlíky. Stačí vám k tomu nitě, které svazujete dohromady a výsledky jsou naprosto famózní.

Když se naučíte základní uzly, připevňovací uzel, spirálový uzel, plochý uzel, žebrový uzel, ovinovací uzel, máte vyhráno. Ještě si pořiďte pár pomůcek. Ostré nůžky jsou základ, dřevěné kolečko nebo tyčinku, na kterou budete navazovat, nitě, hřeben na rozčesávání a krejčovský metr. A pak už se fantazii meze nekladou. Jsou vánoce, vyrobit si můžete adventní věnec, vánoční stromeček nebo vánočního anděla. Ať se vám daří a práce vás baví.

Životní radost je štěstí, které přeji každému a každé z nás. Je to pohoda, která se skrývá uvnitř, ať jsme mladice či zralé babičky. Vždyť i po šedesátce je život krásný a stojí za to žít. Mít kolem sebe dobré přátele, rodinu, dělat skvělou práci.. Každý den si naplánovat činnost, sepsat si seznam toho, co je třeba udělat a večer si zkontrolovat, co je hotovo a to, co se přesouvá na další den. Ale také odpočívejte. Chcete obohatit svůj vnitřní svět? Chopte se dobré knihy a čtěte. Když se náhodou zrovna nedaří, četba vás přivede na lepší myšlenky. Snažte se nepromarnit ani jeden den, pak jako by jste ho nežili.

Nene, žádná kouzla. Jen přemýšlení. Jak se uchovat mladé či mladí. Bez pohybu to nejde. Kdo se pohybu vyhýbá, stárne. Důležité je se správně vyživovat a regenerovat buňky. Mít kolem sebe fajn lidi. Mít plány. Na každý den, na každý týden, na každý měsíc, který nás čeká. A nezapomenout relaxovat. Umět se motivovat. Hodit se do kondice. Z toho pramení dobrý pocit. Chcete zastavit biologické hodiny? Tak to nevzdávejte a pusťte se do toho. Všechno je jen na vás. Jen budete muset změnit životní styl. Nechcete přece přibírat a být neohební? Všechno se dá změnit. Vás program je anti-age. Vyhlásit stopku degeneraci. A podpořit telomery. Říká se sportem ku zdraví a je to pravda. Sportem musíte začít. Je to pramen mládí.

Mít se hezky znamená se o sebe starat. Dělat si malé i velké radosti. Plánovat. Zkoušet různé aktivity. Nezanedbávat každodenní činnosti, pozitivně myslet a najít si na všem to dobré. Nechte si v diáři volnou kolonku, kam si pravidelně každý den zapisujte co se vám přes den přihodilo a co stálo za to. Co dobrého jste pro sebe udělali a z čeho jste byli nadšení? Co vám přineslo potěšení a na co se těšíte v příštích dnech? Nevyhýbejte se kurzům a webinářům, jsou to takzvané duševní lékárničky. A čím je možno začít den? Třeba tím, že popřemýšlíte, koho potěšíte, koho pozdravíte a komu popřejete dobré ráno.

Na to, abychom se ocitli v rostlinné říši, nemusíme být vlastníky zahrady ani ovocného sadu. I když práce na zahradě působí jejich majitelům radost a hezký pocit uspokojení. Stačí nám pořídit si domů dvě tři rostliny a s láskou o ně pečovat. Radost vám může způsobit i to, když si koupíte miniaturní skleník, pytlíky se semínky, zeminu a květináče. Kde se tvoří, tam to roste. A to doslova. Stačí jen vysít. Začít můžete bylinkami, kterými poté vylepšíte svá kulinářská díla v kuchyni. Ale vraťme se k domácím květinám, ten kdo je jimi obklopen, je obklopen harmonií, klidem a pohodou. A co víc můžeme pro svou psychiku udělat, že.

Štěstí uvidíte, když se budete pozorně dívat, není totiž daleko. Je to o uvědomění. Zdroj radosti je v nás. Souvisí to s vděčností. A my všichni máme být za co vděční….za to že žijeme, za to že máme střechu nad hlavou, za to, že máme co jíst, za to, že máme kolem sebe hodné lidi, za to, že nejsme na světě sami. Za to, že máme rodinu, za to že máme práci, za to, že máme moře možností, co dál a jak si život užívat. Špatný nápad není si své zážitky evidovat v mini diáři, tak se k nim můžeme kdykoliv vrátit a potěšit se i po čase. Na hezké vzpomínky lze vzpomínat stále.

Je prosinec, v domácnostech to voní pečeným cukrovím a příbytky se zdobí do vánočního hávu. Máte svého favorita? Obvykle pekařky pečou ty druhy cukroví, co se jim osvědčily. Není ale na škodu do svého repertoáru zařadit i novinky či méně tradiční druhy.

Co kdybyste k tradičním vanilkovým rohlíčkům, plněným ořechům, marokánkám, lineckému cukroví, medovým perníčkům, vinnému cukroví, medvědím tlapkám, plněným košíčkům, pracnám, kokoskám, cukroví ze strojku zkusili tento rok přidat jeden nebo dva nové druhy?

Na poslední chvíli lze připravit i nepečené cukroví. Vánoce bez vosích hnízd nejsou vánoce. Čokoláda ve formičkách také nesmí chybět. Nepečené kuličky, máslové karamelky, sladký rumový salám a koláčky z datlí jsou nutností. Na svátečním stole má své místo i vánoční marcipánová štóla a vánočka.