Toxické kovy

Znáte toxické kovy? Rtuť, nikl, kadmium, fluorid, arzen, olovo, hliník, ať už lehké nebo těžké kovy, jsou pro naše zdraví ohrožující. Kovy se nacházejí všude. Ty těžké se ukládají ve vlasech. Těžké kovy mají na svědomí neplodnost. Hromadí se v tkáních a jejich příznaky se ukáží s delším časovým odstupem. O to je to potom závažnější. Napadnou vnitřní orgány jako játra, ledviny, žaludek. Důsledek je nespavost, bolest kloubů, deprese, únava a další nepříjemné příznaky. Nechceme-li trpět těmito nepříjemnými dopady na naše celkové zdraví, je třeba dbát na včasnou detoxikaci těla. Zvolit můžeme homeopatika, chelatační terapii, užívat lze i zelený jíl, chlorellu, selen, koriandr. To vše nám může pomoci zvrátit neblahý průběh a vrátit nás tak zpátky do zdravého života.

Zdravě se hýbat

Zdravě se hýbat se snadno poví, ale hůř udělá. I při cvičení je třeba se zamyslet. Základem je se před cvičením rozcvičit, nastartovat organismus. Kdo má doma rotoped, může si dát 10 až 20 minut na kole. Cvičte se střední intenzitou. Jednoduše to poznáte tak, že při cvičení můžete na pohodu mluvit. Zajímejte se o tepovou frekvenci. Necvičte těsně po jídle. Mohu-li poradit, nejlepší je zacvičit si před jídlem. Při cvičení řádně dýchejte nosem a snažte se cvičit pravidelně. Udělejte si z cvičení rituál. Jezděte na hory, jezděte k moři. Velmi vhodná a jednoduchá je svižná chůze, chodit se dá kdekoliv, v parku, v lese, po městě i po polních pěšinách.

Luštěniny

Máte rádi luštěniny? Že je nejíte? Že je neumíte připravit? Jinak byste si je rádi dali? Nic snadnějšího. Před přípravou je potřeba jen dodržet určitý rituál čištění, protože v luštěninách bývá hodně často i to, co tam nepatří, jako různé kamínky, písek a plevel. Další bod, který bychom měli dodržovat, je luštěninu řádně propláchnout a tím ji i omýt a nechat ji nějaký čas dle daného typu luštěniny namočit. Luštěnina se namáčí proto, aby se potom rychleji uvařila. Vidíte a už máte kus přípravy za sebou. Stačí se podívat na internet a uvařit si například čočku na kyselo nebo fazole po bretaňsku nebo si usmažit fazolové placičky.

Sebezáchova

Pro stav sebezáchovy je důležité být spokojena sama se sebou. A jak toho dosáhnout? Je více možností, jedna z nich je neklást na sebe příliš vysoké nároky. Nechtít být nejlepší, nesoutěžit s ostatními. Žít život spíše na pohodu. Rozhodně však nepolevovat ve svém úsilí, pokud budu mít jasný cíl. Být částečně minimalistou, částečně maximalistou. Zkrátka přizpůsobit se situaci. Žít a užívat. Ne přežívat. Vše je vaše volba a volte rozumně. Tak, abyste si neublížili, ale i tak, abyste o moc nepřišli. Život je krásný a barevný pro toho, kdo není slepý a hluchý a touží si jej užít naplno a přitom bezpečně. Zlatá střední cesta nikdy nebyla špatná volba.

Bomba

Tentokrát bude řeč o časované bombě a bude se týkat zdravotního stavu nás všech. Časovanou bombou se může stát chronický zánět. Čím déle trvá, tím horší následky a důsledky pro nás může mít. A kdo je nejvíc ohrožen? Jsou to lidé s oslabenou imunitou, lidé s cévním onemocněním, lidé s nemocemi srdce, lidé, kteří trpí nadváhou, lidé postižení cukrovkou, lidé trpící autoimunitním onemocnění, lidé se špatnou psychikou, lidé kteří nedávají únavu anebo jsou staršího věku. Velkou roli zde hrají náš životní styl a geny, které podědíme po svých rodičích a prarodičích. U někoho je pravděpodobnost vyšší, u někoho nižší. Vždy ale máme možnost tato onemocnění, jež nám hrozí, ještě zvrátit.

Výživoví poradci

Je vaše velké přání zhubnout a navštívit výživového poradce? Co vás u něj čeká. Připravte se na to, že vás vyzpovídá. Bude třeba přinést i poslední krevní testy. Zato všechno vás poradkyně odmění základní analýzou komplexní nutriční typologie. Dozvíte se tam veškeré vaše hodnoty. Váhu, tepovou frekvenci, index srdce, BMI, tělesný tuk, jaký jste typ postavy, jaká je vaše hmotnost bez tuku, jak vysoká je hladina podkožního a viscerálního tuku, jak jsou na tom vaše kosterní svaly, jaká je úroveň skladovatelnosti svalů, zda máte dostatek tělesné vody a kostní hmoty, co váš protein a BMR a jaký je ve skutečnosti váš metabolický věk. K těmto informacím si odnesete osobní výživový plán.

Spokojenost

Každý z nás píše knihu. Možná si to uvědomujete, možná ne. Ale všichni píšeme knihu života. A já se nyní ptám. Chcete, aby vaše kniha byla čtivá, zajímavá, aby upoutala čtenáře? Mnozí z nás si stěžují na svůj život. Přitom každý má možnost svůj život změnit. Nové listy naší knihy změnit. Vyměnit dosavadní obsah za jiný. Začít psát nový příběh. Lepší, zajímavější, více vzrušující. My sami jsme přece autory. Jen je potřeba se zamyslet a vymýšlet nové příběhy. Vypisovat je do knihy a prožívat je v životě. V našem příběhu může být cokoli, protože cokoli je možné. A my jako hlavní hrdinové našeho příběhu můžeme zažívat věci, které si do své knihy zapíšeme.

Česnek sem, česnek tam

Cibule složená z určitého množství stroužků. Prapůvod česneku je ze Střední Asie. Nyní nenajdete zahradu, kde by nerostl. Říká se, že je to prostředek proti upírům i proti moru. Ať už je na tom pravda či nikoli, rozhodně je česnek lék. Čarodějná moc a čarodějná síla funguje u česneku skvěle. Česnek má velmi intenzívní vůni, pro někoho až příliš intenzivní. Dokáže snížit krevní tlak a hladinu cukru v krvi. Povzbudí vylučování trávicích šťáv a podpoří tak střevní flóru. Má proti parazitní a protikřečové účinky. Využívá se při arterioskleróze. V chřipkových obdobích rozhodně sáhněte po česneku. A nejen tehdy. Pomůže vám i při paradentóze či klimakterických potížích. Jako ve všem platí zlaté pravidlo, všeho s mírou.