PRAVDIVÉ VĚŠTĚNÍ – VĚŠTÍRNA CZ

Taky jste si všimli, že se to kolem vás hemží nemocnými lidmi? A místo aby se léčili v soukromí, bezohledně svou nemoc rozdávají dál, dokud už opravdu není zle? Inu, i tací jedinci mezi námi jsou. Ale jak se jim ubránit a neonemocnět také?

Můžu vám doporučit následující možnosti…

Tak za 1. pro jistotu se začněte trošinku, alespoň malinko otužovat. Stačí studenou vodou omýt část těla z umyvadla.

Za 2. dopřávejte si dostatek vitamínů.

Za 3. když vám přijde do cesty nemocný a kašlající člověk ( například v obchodě), obloukem se mu vyhněte.

Za 4. cvičením podpoříte svou imunitu, i když tomu možná nevěříte.

Za 5. dostatečně si odpočiňte a choďte včas spát. Tělo si musí odpočinout, pak bude lépe odolávat nepříznivým situacím.

Za 6. nezanedbávejte hydrataci. Pijte teplé tekutiny.

Za 7. pokuste se vyhnout stresu. Je to zátěž a to nepotřebujete.

Měsíc únor je měsíc, kdy se pomalu loučíme se zimou. Za měsíc už tu bude první jarní den. Ale i ten únor si užijete, čekají vás hezké dny. A to nejen v osobním životě, ale i když se podíváte z okna.

Kdyby vás náhodou trápilo zdraví, uvařte si čaj z černého bezu a pořádně se vypoťte. Přidat můžete i podbělový čaj na odhlenění nebo lichořeřišnicový. Lichořeřišnice je známá jako přírodní antibiotikum. Nezapomeňte na pitný režim, v tomto ještě zimním období hodně teplého čaje.

Abyste se líbili (tento článek je i pro muže, nejen pro ženy), nezapomeňte na krásu. Vlasy uvítají výživnou kúru, taktéž nehty i pleť.

Ven se moc v tomto čase nechce, co kdybyste absolvovali nějaký ten vzdělávací kurz? Nejen že se něco nového naučíte, ale ještě i zazáříte svými znalostmi před svým okolím.

Mladí znají, staří ne. Pro starší generaci naprosto neznámý pojem. A pak je tu ještě třetí skupina, ta středního věku, možná i vyššího, která by se chtěla stát digitálním tvůrcem, jen neví jak na to.

Začnete tedy tím, že si vytvoříte Facebookové stránky. Pokud už je máte, přihlašte se. A ze svého profilu využijete nabídku vytvořit nový profil nebo stránku. Vyberete, zda stojíte o další profil či si chcete vytvořit veřejnou stránku.

Pokud zvolíte druhou variantu, protože chcete být přeci digitálními tvůrci, máte zase možnosti. Vystupovat jako firma, jako organizace nebo jako náš digitální tvůrce.

Všechny výše uvedené případy vám skvěle umožní navazovat nové kontakty a utvářet si tak i jiný osobní a profesní život.

Rozhodli jste se, že je na čase obměnit vozový park? Ale jaké auto si vybrat? Poradím…

Neporadím přímo jakou barvu a jaký typ, ale zavedu vás, jakým způsobem se nad novou koupí zamyslet.

Za prvé, velikost vozu. Pro kolik lidí bude, pro vás samotného či samotnou, nebo by to měl být raději rodinný vůz? Pak by mohlo přijít na přetřes nějaké SUV.

Za druhé, jaký typ paliva preferujete? Jezdíte kratší vzdálenosti po městě – benzin, nebo dálky – naftu, nebo hybrid či elektroauto?

Za třetí, kolik na auto máte vlastních prostředků a kolik do něj hodláte investovat?

Za čtvrté, nakolik vozidlo potřebujete? Budete denně dojíždět do práce, nebo ho vytáhnete z garáže pouze víkendově?

Máte doma květiny? A máte je rádi? A staráte se o ně dobře? Tak já vám tedy povím, jak na to…

Za prvé, rostlinám musíte bezpodmínečně zajistit dobré světelné podmínky, jinak živoří. Světlo je jedno ze základů. Pravda, záleží na druhu…

Dalším základem je květiny řádně zalévat. Opět záleží na druhu rostliny. Dejte si velký pozor, aby rostliny nestály ve vodě, to by se jim moc nelíbilo a poznamenalo by to jejich vzhled. Takže, kontrolujte půdu a podle potřeby se pusťte do zalévání.

Občas rostliny potřebují pohnojit, protože co si budeme povídat, bez živin by to nešlo.

Občas potřebují i přesadit, čím větší rostlina, tím potřebuje i větší květník.

A poslední doporučení: kytičky kontrolujte, odstraňujte suché listy a nezapomeňte si s nimi povídat.

Ty správné vitamíny a minerály, to by měly obsahovat potraviny, které konzumujete pro krásu. Dám vám příklad.

Hodně antioxidantů obsahují borůvky. Jejich pojídáním budete zdárně odolávat stárnutí pleti. Pomeranče, mandarinky, citrony zase pomohou díky svému obsahu vitamínu C s tvorbou kolagenu. Organismu dodáte železo a vitamín A a vitamín C formou špenátu. Té správné hladině cukru v krvi napomůžou celozrné výrobky. Omega 3 mastných kyselin si dodáte díky lososu. Zdraví pokožky a krásných vlasů dopomůžete i konzumací avokáda. A také nesmíte vynechat ořechy, mandle, protože ty jsou zase hodně bohaté na vitamín E.

Vitamíny a minerály bychom měli, ale je tu ještě jedna důležitá připomínka. A tou je dostatečný pitný režim. Hydratace je totiž základ.

Když je ti smutno, je to těžká věc. Smutnění není pro nikoho příjemné. Existuje pár metod, které nám mohou více či méně pomoci smutek zvládnout.

První možností je jít se někam projít, změnit prostředí. Odejít do lesa, nebo si jít něco koupit, načerpat jinou energii. A tím samozřejmě přijít i na jiné myšlenky.

Další možností je popovídat si s někým blízkým. Ať už zajít za ním na návštěvu, nebo mu zatelefonovat. Špatná varianta není ani napsat mu email, i tím se zaměstnáte a myšlenky si srovnáte.

Dobrá je i sebepéče. Opět zaměstnáte hlavu a navíc pro sebe něco uděláte.

Zkuste dělat nové věci, zkoušet něco, co vás do teď ani nenapadlo.

K čemu nám kosti slouží? Je to opěrná část pohybového aparátu, bez nich by to zkrátka nešlo. Jsou pevné, jsou tvrdé, jsou pružné, dělí se podle tvaru na dlouhé, ploché, krátké. Síla ledvin ve stáří souvisí se sílou kostí. Oscifikace, to je název vzniku kostí. Vznikají z chrupavky nebo z vaziva. Kostře se latinsky říká skeleton. A máme dvě označení kostry. Lebce, páteři a hrudníku se říká kostra osová. Ta druhá je kostra končetin. Kostra má cirka 233 kostí a celý náš pohybový systém se skládá z kostí, kloubů, svalů, nervů a receptorů. Svaly jsou hladké a příčně pruhované. Dlouhým kostem se říká diafýza. U dětí jsou kosti pružnější, u starých lidí už křehčí. 

Cukr používejte, když musíte, ale pokud možno co nejméně. Místo cukru se soustřeďte na to, aby vás hodně zasytilo to, co jíte. Ochrání vás to před chutí na sladké potraviny. Plnohodnotné bílkoviny a plnohodnotné tuky jsou vaše záchrana. Protože cukr je, byl a vždycky bude jenom cukr. Cukr ano, ale jen vyjímečně. Cukr je naše prokletí, náš problém. Způsobuje nemoce, tloušťku, neobsahuje ani minerály, ani vlákninu, ani vitamíny, ani enzymy, je nám prostě k ničemu. Něco jiného jsou přírodní cukry.

Přírodní cukr najdete v ovoci, jezte ovoce, ale na pozoru se mějte před čerstvě lisovanou šťávou. Tolik samotného ovoce byste naráz nesnědli, proto toto varování. Všeho s mírou.